Sabor & Saúde: como reduzir sua idade biológica através dos alimentos

O nutrólogo e clínico geral Dr. Roberto Navarro ensina a reduzir sua idade biológica por meio dos alimentos. 🤩

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O nutrólogo e clínico geral Dr. Roberto Navarro ensina a reduzir sua idade biológica por meio dos alimentos. 🤩

E pra completar essa dica, a chef de cozinha Malu Lobo ensina o passo a passo do croquete vegano proteico. 😋Anota aí:

Ingredientes

2 xícaras (chá) de lentilha cozida
1 xícara (chá) de batata cozida
2 colheres (sopa) de azeite de oliva
1/2 cebola
2 dentes de alho
Sal marinho a gosto
Pimenta do reino a gosto
1 xícara (chá) de farinha de aveia

Modo de Preparo

1- Cozinhe a lentilha e a batata até que fiquem macias.
2 -Em um processador bata a lentilha com a batata, cebola e o alho até triturar bem.
3- Adicione a farinha e processe até misturar bem.
4- Molde os croquetes no tamanho desejado e leve para assar por 20 minutos pintar dourar.

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