Brownie Fit de cacau mais opções de pré-treino

Aprenda a fazer um delicioso e diferenciado Brownie Fit de Cacau com a nutricionista Vivi Sanches!🍫

Ingredientes

Brownie Fit de Cacau (294kcal)

• 1 maçã média (65g)
• 1 dose de whey protein (30g)
• 1 colher (sopa rasa) de farelo de aveia (10g)
• 1 colher (sobremesa) de cacau em pó
• 1 colher (chá) de fermento em pó
• 1 ovo

Crepioca de Banana (293kcal)

• 2 ovos
• 2 colheres (sopa) de goma de tapioca (30g)
• 1 banana
• 1 colher (sobremesa) de mel
• Canela a gosto

Lanchinho fit (145kcal)

• 2 fatias de pão sem glúten
• Patê de atum ou patê de frango
• 2 colheres (sopa) de creme de ricota ou cottage (40g)
• 2 colheres (sopa) de frango desfiado ou atum sólido ao natural
• Alho e cebola à gosto
• Ervas naturais (orégano, alecrim e cheiro verde)
• 1 colher (sobremesa) de azeite extravirgem;
• 1 pitada de sal rosa

Shake proteico de maracujá (143kcal)

• Iogurte natural desnatado ou 200ml de leite vegetal de sua escolha
• 1 maracujá
• 1 dose de whey protein (30g)

Modo de Preparo

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